En Reiki es muy común escuchar la sobre la meditación Gassho o sobre su posición, y es por ello que hoy hablaremos de esta meditación.
Gassho significa dos manos que se juntan, es una postura sencilla. Es la mejor manera de conectarse con el espíritu del Reiki y puede practicarse sólo o en grupo. Siéntese con la espalda tan recta como te lo permita tu condición física, en una silla dura o en el suelo, en este último caso puede apoyar su espalda en la pared, el mentón ligeramente retraído para que las vértebras del cuello sigan la línea de las de
la espalda. Puede pensar durante un momento en que está colgado del punto más alto de tu
cabeza como si fueras una marioneta.
El procedimiento para realizar esta meditación es el siguiente:
- Con los ojos cerrados, junta las palmas de las manos a la altura del corazón (posición de Namaste) rozando el esternón ligeramente con los pulgares. Esto estimula lo que en yoga se llama nervio de la mente y ayuda a relajar la misma. Concentra tu atención donde se tocan los dos dedos del medio.
- Inspire y espire un par de veces profundamente y suave. Si su postura de manos y cabeza son correctas quizá sienta al cabo de un tiempo la energía de sus dedos estimulando el centro de la frente.
- Cierre los ojos, olvídese de todo, vacíe su mente (por lo menos inténtelo sin demasiada preocupación, no es especialmente importante el resultado, sí el camino).
- De acá en adelante, existe una gran variación en las diversas formas de meditar y todas ellas validas, sin embargo como me la enseñaron a mí, en este momento, se recitan como mantra los 5 principios de Reiki.
- Para salir del estado de meditación, vaya retomando conciencia de su cuerpo en el aquí y el ahora, moviéndose lentamente separe las manos y colóqueles en su regaso, luego vaya estirándose, mueva sus dedos, y por ultimo abra los ojos.
Si te ha gustado esta meditación o tienes un método diferente, déjame saberlo 🙂
Cuatro Consciencias 