GASSHO KOKYU-HO – Respiración por las manos

Esta es una técnica de meditación que encontré que se imparte en algunas corrientes de Reiki, utilizando Gassho Mudra.

1. Cierra los ojos, deja las manos descansar en el regazo y lleva tu conciencia al seika tanden.
2. Por algunos momentos, simplemente ‘observa la respiración’ tranquilamente: vagamente concentrado en el ritmo natural de la respiración. No hay interferencia con el proceso natural, se esta respirando sin esfuerzo.
3. Cuando se este listo, manteniendo los ojos cerrados, lleva las manos a la posición gassho.
4. Mueve la concentración desde el seika tanden a donde se unen las puntas de los dedos medios.
5. Con el cuerpo respirando sin esfuerzo – se consiente de que cuando inhalas, el cristal de la luz de Reiki esta siendo ‘absorbido’ por tus manos y volcado al seika tanden. Antes de empezar a exhalar, se consiente de la luz: siéntela crecer mas fuerte y brillante en el seika tanden.
6. Mientras exhalas concientízate que la luz cristalina Reiki esta siendo exhalada del seika tanden – y a través de tus manos.
7. Quédate en este proceso tanto como desees.